Mnogi ljudi suočavaju se s stalnim osjećajem hladnih nogu, a razlozi mogu biti razni. Noge često postaju hladne kada ih ne pokrivamo dovoljno, primjerice, ne nosimo čarape.
Međutim, što učiniti kada noge ne možemo zagrijati čak ni najdebljim pokrivačem?
Hladne noge – uzroci
Jedan od čestih razloga hladnih nogu je slaba cirkulacija, što znači da krv ne cirkuliše dobro u području nogu, često uzrokovan nedovoljnim kretanjem ili sjedilačkim načinom života. Redovito šetanje barem pola sata dnevno može poboljšati cirkulaciju. Slaba cirkulacija može također biti uzrokovana krvnim ugrušcima, što može pridonijeti drugim zdravstvenim problemima.
Pretjerano znojenje nogu, poznato kao plantarna hiperhidroza, može također uzrokovati hladne noge, osobito tokom ljeta. Nošenje čistih pamučnih čarapa i povećanje fizičke aktivnosti mogu pomoći u rješavanju ovog problema.
Nepravilan rad štitnjače, češći kod žena, također može uzrokovati hladne noge, zajedno s umorom, gubitkom kose i povećanjem tjelesne težine. Ako su hladne noge prisutne unatoč liječenju štitnjače, potrebno je konsultirati se s doktorom radi isključenja Raynaudovog sindroma.
Hladne noge i učestalo mokrenje mogu biti povezani, a hladna diureza može biti posljedica sužavanja krvnih žila kao odgovor na hladnoću. Također, upala zdjelice može pridonijeti ovoj pojavi.
Periferna neuropatija, uzrokovana bolestima poput dijabetesa, izloženosti toksinima ili nedostatka vitamina, može također uzrokovati hladnoću, ukočenost i trnce u nogama.
Prevencija hladnih nogu
Prevencija hladnih nogu uključuje odijevanje prema vremenskim uvjetima, nošenje pamučnih čarapa, smanjenje pušenja, redovito vježbanje, pravilnu prehranu i održavanje tijela toplim.
Liječenje hladnih nogu
Liječenje hladnih nogu uključuje zaštitu od hladnoće slojevitim odijevanjem, upotrebu toplih čizama, izbjegavanje teške hrane koja odvlači krv u probavni sistem, korištenje začina poput đumbira, konzumiranje češnjaka, ublažavanje ozeblina odgovarajućim sredstvima i traženje medicinske pomoći ako simptomi perzistiraju.
Važno je naglasiti da je redovan kontakt s doktorom bitan kako bi se isključili ozbiljniji zdravstveni problemi povezani s hladnim nogama, piše Kreni zdravo.
administrator
